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Certaines personnes ayant à souffrir de migraines ont certainement fait l’expérience isolée, soit de l’hypnose, soit de la relaxation. Cela a sans doute apporté dans certains cas, dans d’autres non. Hypnose et relaxation fonctionnent moyennement séparément dans le cadre de la migraine. Mais conjointement, elles deviennent un outil redoutable. Formé dans les deux domaines (sophrologie et relaxation, hypnose ericksonienne), j’ai naturellement utilisé l’ensemble de ces compétences dans l’approche de la migraine. Et les résultats sont très bons, conscient et inconscient s’unissent dans le cheminement, rien de ce qui est accessible n’est laissé de côté, toute ressource est utilisée :

Apports de la relaxation :

- Apaisement

- Détente musculaire

- Détente mentale

- Réduction de la douleur

- Rétablissement de l’idée de contrôle sur le phénomène migraine

- Chez l’adulte, on arrive avec la pratique régulière de la relaxation a des résultats semblables au bétabloquant le plus utilisé.

Apports de l’hypnose :

- Traitement de la douleur inconscient (on développe la faculté à s’autoréguler, en accédant aux processus inconscients de gestion de la douleur).

- Reprogrammation physiologique et psychologique.

- Développement de la faculté créatrice à travers la visualisation, accès à toutes les ressources inconscientes qui peuvent être utilisées (soulagement, préservation, régulation, équilibrage, prévention…).

- Développement de la capacité à développer les sensations.

- Apprentissage de l’autogestion de son bien-être, d’un équilibre stable et durable.

- Installation de nouvelles ressources conscientes et inconscientes qui accompagnent le sujet dans son quotidien.

Utilisées conjointement, ces deux approches constituent donc un outil contre la migraine puissant et efficace. L’état d’hypnose léger simplement nécessaire, autorise de plus l’autohypnose, la production et l’utilisation de ce CD.

Bonne découverte !!

Article de l'auteur  

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