Aperçu des notions abordées et développées :

- Sophrologie : conscience en harmonie
- Relaxation : recherche d'un état naturel
- Le premier support : schéma corporel
- La respiration
- Ancrages corporels et tension musculaire
- Le dialogue tonique - Conscience et corporalité
- Développement des sens
- Equilibre psychocorporel
- Réhabilitation de la réceptivité
- Présence à soi, au monde
- Respiration et enracinement
- Stress et tensions
- Lâcher prise - Stress et détente
- Stress et manifestations psychosomatiques
- Troubles du sommeil Anxiété et phobies

Pour quels bénéfices ?

- Détente
- Développement de la connaissance de soi
- Développement de la conscience de soi
- Développement des facultés récupératrices
- Développement des capacités d'attention
- Capacité à lâcher-prise
- Développement de la corporalité, des sens
- Gestion du stress
- Développement de l'anticipation positive
- Désensibilisation à l'angoisse
- Outils pratiques contre l'anxiété
- Développement du bien-être général

Un méthode structurée et progressive vers le bien-être.